Oi Gente,
Feliz dia 18:)
Hoje vou dar a dica de recapitular as outras dicas, as mais importantes estão no começo e as vezes com o passar dos dias a gente acaba esquecendo algumas coisinhas que fariam toda a diferença.
E vou repetir uma dica aqui hoje que : tam tam taraaam : exercícios! Porque estimulam tudo, faz você ter aquele sentimento de " algo novo" um bem estar no corpo , vontade de coisa boa, energia extra… aaaaah falando em energia extra uma dica:
exercícios tem que estimular o corpo e resultar em ânimo , vontade de fazer mais coisas, ficar mais ativo.
se sua rotina te deixar exausto, sem vontade de fazer mais nada, é porque está muito rápido forçando a barra demais : ) e provavelmente não hidratando suficiente ou comendo suficiente…
Então como você se sente depois do treino é o que vai indicar se está treinando e alimentando bem ou se precisa melhorar alguma coisa pra próxima vez.
E que dor de músculo é inflamação e não exatamente uma coisa boa… significa o mesmo que falei forçou muito e muito rápido e não hidratou e comeu direito.
Agora não estou dizendo pra não forçar e ficar lá andando na esteira com cara de bobo, forçar é bom sim e é isso que faz ficar divertido que dá resultado, o que estou dizendo que não é legal é forçar muito e muito cedo ( cedo tipo , acabou de voltar a malharão depois de um tempo parado)
Vou deixar um link pra um video de um programa que assisti na mtv ( totalmente por acaso) e gostei muito de ver , " I used to be fat" porque mostra a enorme diferença que malhar faz numa pessoa, o mais incrível eu achei foi ver a mudança , a transformação nos olhos, no rosto , no corpo, na energia dos participantes, e em pouco tempo, só malhando pra caramba. Esse foi meu episódio preferido porque o treinador é engraçado e o cara mudou muito mesmo e ficou tão empolgado que decidiu estudar pra ser personal trainer também .
Infelizmente não achei uma versão com legendas, talvez demore mais um pouquinho e apareça na mtv brasileira…mas vale a pena dar uma olhada mesmo assim :)
Clique aqui pra assistir.
E gente, adoro perguntas , e dicas também curto, tipo que assunto você gostaria de ler aqui ? Entre em contato a gente se diverte :)
Flyingjuli@gmail.com
Facebook ( porque já sou sua amiga )
ou comentando aqui .
0 comentários:
Postar um comentário
Obrigada pelo comentario! Fico feliz!