Primeiro dia de treinamento pra ser treinadora de fitness! oba!
Até logo :)
Suplementando vitamina b12 ,
Compartilhei no dia 15 o texto sobre a vitamina b12 mas queria completar contando minha experiência.
Primeiro chamando atenção para o fato que a deficiência de vitamina b12 não é um problemas de veganos, muito pelo contrario,mas veganos são pessoas que dão atenção a saude e acabam percebendo isso muito antes dos… que comem carne.
Vitamina b12 vem de uma bactéria, e bactérias não são resistentes ao calor, então sim, dizem que tem essa vitamina na carne, mas aí a pessoa cozinha o tal cadáver e aí? Sobrou bactéria nenhuma pra contar historia. Nem da boa , nem da ruim.
Sim, você poderia conseguir vitamina b12 consumindo produtos animais crus mas estaria fazendo muito mais mal do que bem e na maioria das vezes nem um pouco de bem faz , digo acaba não conseguindo suprir a deficiência.
Acho importante fazer um exame de sangue pra saber bem . Se bem que meu medico demorou 1 ano pra por acaso me dizer que sim, eu estava deficiente já desde o ano anterior…. grrrr
Assistindo aos vídeos do Harley ( durian rider) ele começou a falar de b12 e que toma injeções, por ser deficiente principalmente por ter um sistema de digestivo comprometido por doenças do passado. E indica o livro " could it be b12" quando eu li o livro eu tive certeza que estava deficiente e foi ai que meu medico me informou que eu estava certa, fui ao consultório com o livro na mao :) hehehe engraçado que nas ultimas vezes que eu fui la ele começou a conversa com " fala ai, me explica , você vai saber explicar melhor do que eu . " :)
Comecei a tomar injeções, porque eu estava com deficiência , um dos sintomas mais fortes pra mim, foi o jeito como eu estava pensando, as vezes ficava difícil , dava um branco, nao conseguia concentrar, esquecia tudo por um tempo …loucura.
Pessoas que tem tendência a ter deficiência sao pessoas que já tomaram alguma vez na vida : antibióticos, anticoncepcionais… já foram operadas, tem uma vida muito estressada … tiveram alguma doença grave , complicações no sistema digestivo..
Esse meu sintoma passou depois de algumas várias injeções.
Se a pessoa nao tem deficiência pode tomar de vez em quando um sublingual , eu gosto muito da marca " Jarrow formulas"
Uma alimentação vegana não é deficiente, muito pelo contrario , mas hoje em dia , nossos vegetais são altamente desintoxicados ( matando bactérias) , sabonetes desinfetantes etc… esse medo de bactérias, acabou prejudicando, coisa que já era baseada em fatos sem sentido desde o começo , esse medo de bacterias.
Se a pessoa mora no campo, esta sempre em contato com natureza, com o solo, ( b12 é também assimilada pela respiração) comendo comida direto do solo, fruta direto da arvore, essa pessoa não tem que se preocupar com deficiência de b12 .
Existem 3 formas de vitamina b12 , mas só duas são bem assimiladas pelo corpo , então cuidado, pois , claro que a forma mais fácil de encontrar é a que não funciona , cyanocobalamin.
As formas que você quer são Hydrocobalamin ou Methylcobalamin.
Acho que vou ficando por aqui então …
Até logo,
Juli.
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